筋力と持久力は同時に鍛えられる！ アメリカの元レンジャー部隊隊員が明かす、ワークアウトの ...

ベアさんはアメリカのレンジャー部隊に所属していたこともあるからだづくりのプロで、フルマラソンでは3時間を切っている。 軍での経験が目標を達成するための強関連キーワードはありません